【さば缶の簡単レシピ9選】おうちにある食材だけで時短調理

栄養満点で健康にいいと話題の「さば缶」を使った、簡単レシピをまとめて紹介します。

おうちにあるいつもの食材にさば缶をあわせるだけで手軽に一品のできあがりですよ！

【さば缶だけの簡単レシピ】『さば缶だけで簡単アヒージョ』

おろしにんにくはチューブタイプで代用できます。チューブタイプで小さじ1/2杯分（約2.5g）を出す場合は、5cmくらいが目安です。刻んだパセリがあればできあがりにかけてもOK。

『さば缶だけで簡単アヒージョ』の作り方

【さば缶×玉ねぎの簡単レシピ】『さば缶と玉ねぎの和風サラダ』

春の季節は、通常の玉ねぎより新玉ねぎを使うと辛味が少ないのでおすすめです。

『さば缶と玉ねぎの和風サラダ』の作り方

【さば缶×トマトの簡単レシピ】『さば缶のトマト煮』

パセリがあれば、最後のトッピングとして使ってもOK。

『さば缶のトマト煮』の作り方

【さば缶×キャベツの簡単レシピ】『さば缶とキャベツのレンジ蒸し』

おろししょうがはチューブタイプで代用できます。チューブタイプで小さじ1杯分（約5g）を出す場合は、5〜6cmくらいが目安です。

『さば缶とキャベツのレンジ蒸し』の作り方

【さば缶×豆腐の簡単レシピ】『さばの麻婆豆腐風』

おろししょうがとおろしにんにくはチューブタイプで代用できます。チューブタイプで小さじ1/2杯分（約2.5g）を出す場合は、5cmくらいが目安です。

『さばの麻婆豆腐風』の作り方

【さば缶の味噌汁簡単レシピ】『さばと野菜のお味噌汁』

今回はねぎを使っていますが、さば缶とあわせる野菜は大根、玉ねぎなどお好みでOK。

だし汁は「顆粒だし＋水」で代用可能です。その場合は使用量を確認してだし汁を作ってください。

『さばと野菜のお味噌汁』の作り方

【さば缶×ねぎの簡単レシピ】『さば缶の酸辣湯風さっぱりスープ』

『さば缶の酸辣湯風さっぱりスープ』の作り方

【さば缶×大根の簡単レシピ】『さば味噌大根』

『さば味噌大根』の作り方

仕上げに小口切りにした小ねぎを飾ると見栄えもよくなる。

【さば缶×卵の簡単レシピ】『さば味噌とろたま丼』

上記は2人分の数量なので、数を増やして作りたいときは1人あたり「さば缶を1/2缶」「卵を2個」ずつ増やしていけばOKです。

大葉があればトッピングとして刻んで最後にかけてもOK。

『さば味噌とろたま丼』の作り方

ご飯にさば缶の汁を少しかけて、具材を盛り付ければ完成。

栄養満点の『さば缶』で、手軽にもう一品

さば缶はたくさん栄養を含んでいるので、簡単でありながら栄養満点の一品が作れます。しかも、長期保存ができるので常備しておいて、「今日は疲れたな...」というときにぜひ試してみてください。

コジカジで提案するレシピは、おうちに常備している食材や調味料を使い、調理方法は簡単なものばかり。毎日の「あともう1品ほしい！」ときに大活躍します。

ほかのレシピもチェックしてみてくださいね。